楼主给的信息不太够，cpu倒是还行，播放的时候卡顿可能出现的原因还有，硬件部分：
1，硬盘老化。硬盘是一个不太容易让人注意到的原因，现在的相机拍出来的FullHD视频码率还是挺高的，当然了，4k的视频码率会更高，在剪辑视频的时候，软件会对硬盘进行大量的读写工作，如果硬盘承受不住，自然会出现卡顿。目前市场上流行的机械硬盘，一个很大的缺点就是随着使用时间的增长，硬盘的读写能力会严重的下降。从楼主所给的信息当中看不出来楼主所使用的是机械硬盘还是固态硬盘，如果是固态硬盘硬盘应该不是此原因，所以我猜测是机械硬盘，楼主可以下载一个HDtune查看一下硬盘的读写次数和硬盘使用时间，测试一下硬盘的读写速度，也可以看看是不是有坏道。如果使用次数过多，使用时间过长，读写速度过慢，建议楼主换一个硬盘。如果楼主不想换，完全可以采取双硬盘策略，即再买一个128GB的固态硬盘（也不贵），一个机械硬盘，固态硬盘只用来编辑视频时使用，完全可以满足日常需求。
2，内存不够用。 楼主或许会说内存8G了还不够用？那我请你看看专业剪辑人士mac pro 的配置，64GB的内存。当年我用的4G内存的电脑剪辑视频时直接出现了内存溢出的现象。所以，如果当楼主剪辑的视频足够长，应用的特效足够多的时候也会出现这种现象。请楼主查看一下。软件部分：1，Premiere软件优化的确实有问题 Premiere确实有问题，最大的是渲染问题，对付标清素材没压力，但是高清渲染时候缓存文件就凸现出来了，每次启动都要加载缓存，很头疼。2，其他程序读写硬盘太多。 楼主可以打开进程管理器看下I/O读取和I/O写入，看下是谁在大量的读写硬盘导致硬盘不够用。
3，后台其他不相关进程cpu占用率过高。 显然，如果其他程序cpu占用率过高，导致剪辑软件不够用也一样会出现此现象。
